Sport en autisme

dumbbell, sports, weights-1966247.jpg

Als persoon met autisme heb ik gemerkt dat sporten mij kan helpen om mijn fysieke en mentale gezondheid te verbeteren en me beter te voelen over mezelf. Een van de vormen van sport die ik bijzonder waardevol heb gevonden, is fitness.
In deze blog wil ik graag delen waarom ik denk dat fitness goed is voor mensen met autisme.

 

Structuur en regelmaat

Een van de belangrijkste voordelen van fitness is dat het ons kan helpen om structuur en regelmaat te vinden in ons leven. Als persoon met autisme heb ik gemerkt dat het hebben van een vast schema en routine mij kan helpen om me meer op mijn gemak te voelen en mijn stressniveau te verminderen. Fitness kan ons helpen om dit te bereiken door ons een regelmatige fysieke activiteit te bieden die we op vaste tijden kunnen doen.

 

Vermindering van angst en stress

Een ander voordeel van fitness is dat het ons kan helpen om onze angst- en stressniveaus te verminderen. Veel mensen met autisme ervaren angst en stress als gevolg van overprikkeling en de uitdagingen van het omgaan met de wereld om hen heen. Fitness kan ons helpen om deze gevoelens te verminderen door het vrijkomen van endorfines, de “feel-good” chemicaliën in ons lichaam. Dit kan ons helpen om ons beter te voelen en ons meer ontspannen te maken.

 

Verbetering van de fysieke gezondheid

Een ander voordeel van fitness is dat het ons kan helpen om onze fysieke gezondheid te verbeteren. Regelmatige lichaamsbeweging kan ons helpen om ons hart en bloedvaten gezond te houden, ons immuunsysteem te versterken en onze spieren en botten sterker te maken. Dit kan ons helpen om ons beter te voelen en ons energieker te maken.

 

Verbetering van de mentale gezondheid

Naast het verbeteren van onze fysieke gezondheid kan fitness ons ook helpen om onze mentale gezondheid te verbeteren. Regelmatige lichaamsbeweging kan ons helpen om ons zelfvertrouwen en ons gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het kan ons ook helpen om ons beter te concentreren en ons geheugen te verbeteren. Dit kan ons helpen om ons beter te voelen over onszelf en ons leven.

 

Veiligheid en controle

Een ander voordeel van fitness is dat het ons een gevoel van veiligheid en controle kan geven. Als persoon met autisme kan het soms moeilijk zijn om ons veilig te voelen in sociale situaties of in onbekende omgevingen. Fitness kan ons helpen om ons veiliger te voelen door ons een bekende omgeving te bieden waar we de controle hebben over wat we doen en hoe we het doen. Dit kan ons helpen om ons meer op ons gemak te voelen en ons zelfvertrouwen te vergroten.

 

Individuele activiteit

Een ander voordeel van fitness is dat het een individuele activiteit kan zijn. Dit kan voor mensen met autisme die moeite hebben

om sociale interacties aan te gaan, een groot voordeel zijn. Fitness kan ons helpen om onze eigen ruimte te hebben en ons te concentreren op onze eigen prestaties en doelen, zonder dat we ons zorgen hoeven te maken over wat anderen van ons denken of hoe we ons in een groep moeten gedragen.

 

Mogelijkheid om doelen te stellen

Een ander voordeel van fitness is dat het ons de mogelijkheid biedt om doelen te stellen en deze na te streven. Dit kan voor mensen met autisme die zich vaak aangetrokken voelen tot routines en rituelen een waardevolle ervaring zijn. Door ons te richten op het bereiken van doelen, kunnen we onszelf uitdagen en onze vaardigheden en capaciteiten verbeteren. Dit kan ons een gevoel van voldoening geven en ons helpen om ons zelfvertrouwen te vergroten.

 

Mogelijkheid om te leren en te groeien

Fitness kan ons ook helpen om te leren en te groeien als individu. Door te sporten en ons te concentreren op onze techniek en prestaties, kunnen we nieuwe vaardigheden leren en ons begrip van ons lichaam en onze capaciteiten vergroten. Dit kan ons helpen om ons zelfbewustzijn te vergroten en ons beter te begrijpen als individuen.

 

Mogelijkheid om te ontspannen

Ten slotte kan fitness ons ook helpen om te ontspannen. Voor mensen met autisme kan het vaak moeilijk zijn om ons te ontspannen en te kalmeren als we overweldigd zijn door prikkels en stress. Fitness kan ons helpen om ons te concentreren op ons lichaam en onze ademhaling en ons te helpen ontspannen en kalmeren. Dit kan ons helpen om ons beter te voelen en ons meer op ons gemak te voelen in ons dagelijks leven.

 

Belang van een goede sportcoach

Naast de voordelen van fitness als sport voor mensen met autisme, is het ook belangrijk om te benadrukken dat een goede sportcoach een cruciale rol kan spelen in het succes van het fitnessprogramma. Een goede sportcoach kan ons niet alleen helpen bij het ontwikkelen van een persoonlijk fitness plan dat past bij onze behoeften en doelen, maar ook bij het aanpassen van de trainingen als dat nodig is. Ze kunnen ons helpen om ons te concentreren op onze sterke punten en ons te ondersteunen bij het werken aan onze zwakke punten. Een goede coach kan ons ook helpen bij het opbouwen van ons zelfvertrouwen en ons aanmoedigen om uit onze comfortzone te stappen en ons uit te dagen om nieuwe dingen te proberen.

 

Daarnaast kan een goede coach ons ook helpen bij het begrijpen van sociale situaties en verwachtingen in een sportomgeving. Ze kunnen ons helpen bij het begrijpen van de regels en normen van de sportschool en ons helpen om ons meer op ons gemak te voelen in sociale situaties. Ze kunnen ons ook helpen bij het communiceren met andere sporters en ons aanmoedigen om nieuwe vriendschappen op te bouwen.

 

Kortom, een goede sportcoach kan een onschatbare bron van ondersteuning zijn voor mensen met autisme die willen sporten. Als je overweegt om te beginnen met fitness, zoek dan naar een coach die ervaring heeft met het werken met mensen met autisme en die begripvol en geduldig is. Een goede coach kan het verschil maken tussen een succesvol en plezierig fitnessprogramma en een frustrerende en ontmoedigende ervaring.




Conclusie

Fitness kan een waardevolle vorm van sport zijn voor mensen met autisme. Door ons te helpen onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, ons een gevoel van veiligheid en controle te geven en ons de mogelijkheid te bieden om doelen te stellen en te groeien, kan fitness ons helpen om ons beter te voelen over onszelf en ons leven. Als persoon met autisme heb ik gemerkt dat fitness mij kan helpen om mijn stressniveau te verminderen, mijn zelfvertrouwen te vergroten en me meer op mijn gemak te voelen in sociale situaties. Ik hoop dat deze blog anderen zal aanmoedigen om fitness uit te proberen als een vorm van sport die hen kan helpen hun eigen doelen te bereiken en hun leven te verbeteren.

1 gedachte over “Sport en autisme”

  1. Leuke blog!
    Ik zit net weer een paar weken te twijfelen of ik niet toch weer ga fitnessen Een vaste les en/of een buddy werken voor me. Alleen gaan vind ik heel moeilijk. Als ik daardoor niet ga, is het weggegooid geld. Je blog helpt wel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Hallo daar !
Leuk je te ontmoeten.

Schrijf je in om elke maand onze nieuwsbrief te ontvangen.

We sturen je geen spam! Lees ons privacybeleid voor meer informatie.

Enable Notifications OK No thanks