Het is prachtig hoe de natuur steeds meer tot leven aan het komen is, na een grijze grauwe winter. De bloemen beginnen te bloeien, de bomen hebben bloesem en de eerste bladeren verschijnen weer.
En de zon laat zich steeds meer zien, een prachtig schouwspel dat we mogen zien in de natuur.
Start van de lente
De winter was voor mij, achteraf gezien, een wat mindere periode.
Het effect van het grauwe weer, de donkere dagen hadden duidelijk invloed op mijn mentale weerbaarheid. Hoe heerlijk was het dan ook om de zon weer te zien en de aangename temperaturen te voelen. Langzaam komt alles weer een beetje tot leven.
Op die manier ben ik erachter gekomen wat zonlicht doet met de mentale gezondheid van mensen. Het geeft perspectief, verlichting en bovenal vitamine D.
Het is zo goed voor onze mentale gezondheid, en dat is al zo voor mensen die geen ASS hebben. Hoe belangrijker is het voor mensen met ASS.
Tegelijkertijd kan fel zonlicht ook overprikkeling geven, maar daar hebben we zonnebrillen voor.
Beter voelen
Afgelopen weken wisselde het weer zich af met aangename dagen en wat minder aangename dagen. En dat merkte ik aan mijn brein.
Als de zon schijnt, een mooie blauwe lucht en ik hoor de vogels fluiten, voel ik me veel fijner en comfortabeler. Zelfs mijn creativiteit gaat omhoog. Met andere woorden: Ik voel me beter dan in de winter.
Soms is het zo fijn om even niets te moeten maar heerlijk met een kop koffie of thee in de zon te zitten en te genieten van de aangename warmte omringd met de frisse geuren van de lente. De hele natuur is aan het vernieuwen en komt weer tot leven na de winter.
Ik moet zeggen dat ik afgelopen weken heb geprobeerd om echt de zon mee te pakken wanneer mogelijk was. Het doet zoveel met mijn brein, ik wordt er blij van.
Het is eigenlijk voor het eerst dit jaar dat ik echt de tijd neem om wat zon mee te pakken en bewust in het moment te leven. Bewust worden van mijn gedachten, bewust worden van wat ik hoor en voel. Het signaleren, in het moment zijn en weer loslaten.
Geluksgevoel
Lente, een prachtig seizoen waarin alles weer wat tot leven komt.
De vogels zijn druk bezig, hun gezang klinkt de dag door en het is prachtig.
Eerst was alles zwart wit, nu verschijnen er steeds meer kleuren. Het wordt rooskleuriger.
Zonlicht en de lente kan veel doen met een mens. Het bevordert het geluksgevoel.
De aanmaak van vitamine D is hoger en belangrijk voor je weerstand.
En de lente geeft een boost aan de mentale en fysieke gezondheid.
Van dip naar stressverlaging
In de winter zat ik overduidelijk in een dip, tot voor kort merkte ik dat ik er nog niet uit was.
Gelukkig merk ik steeds meer dat de dip wegtrekt en ik me meer en meer kan en mag focussen op de kleine dingen die waardevol zijn.
Zoals een kopje koffie in de zon, of een fijne wandeling langs weilanden en door het bos.
Dit alles zorgt ervoor dat stress naar beneden gaat en het leven wat aangenamer wordt.
Maar zonlicht is wel de grootste factor wat stressverlagend werkt.
Ik merk het ook aan mijn concentratie en mijn focus.
De invloed van dit seizoen is nu al zijn werk aan het doen, werk is beter vol te houden.
Mede door wat slimme aanpassingen te doen aan mijn werkschema om de dag beter in te plannen en dat ook vol te kunnen houden.
Tenslotte, het effect van zonlicht en lente op het brein kunnen doorslaggevend zijn op je gevoel en je mentale situatie.
Voor mij werkt dat in ieder geval, zo is mijn ervaring.
Hartelijk bedankt voor het lezen van deze blog, graag tot een volgende.