Werken met autisme kan een uitdaging zijn, maar ik denk dat het zeker mogelijk is om een bevredigende en succesvolle loopbaan op te bouwen. In deze blog zullen we kijken naar enkele strategieën en tips die mensen met autisme kunnen helpen om effectief te functioneren op de werkvloer en hun carrièredoelen te bereiken.
Ontdek je sterke punten
Mensen met autisme hebben vaak unieke talenten en sterke punten. Het kan handig zijn om deze sterke punten te identificeren en te benutten in je werk. Of het nu gaat om aandacht voor detail, analytische vaardigheden, creativiteit of een diepgaande kennis van bepaalde onderwerpen, jouw sterke punten kunnen van onschatbare waarde zijn voor je werkgever.
Vraag om aanpassingen
Wees niet bang om aanpassingen op de werkplek te vragen. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om een rustige werkruimte te hebben, flexibele werktijden of duidelijke instructies. Werkgevers zijn vaak bereid om tegemoet te komen aan redelijke verzoeken, zolang je ze op een respectvolle manier benadert.
Communiceer duidelijk
Duidelijke communicatie is essentieel op de werkvloer. Als je iets niet begrijpt of als je behoefte hebt aan extra ondersteuning, aarzel dan niet om dit aan te geven. En als je dat moeilijk vindt, vraag hulp aan een collega die je vertrouwt en kan daarmee helpen.
Als het goed is waarderen werkgevers je eerlijkheid en openheid, en het kan je helpen om effectiever te zijn in je werk.
Structuur en planning
Mensen met autisme gedijen vaak goed bij structuur en planning. Probeer een schema op te stellen en houd je eraan. Dit zal je helpen om taken te voltooien en deadlines te halen. Het kan ook stress verminderen en je een gevoel van controle geven over je werk.
Enkele middelen die je kan gebruiken zijn fysieke planners, schriften of post-its.
Vaak heb je ook digitale technologieën die kunnen helpen zoals Todoist, Microsoft To Do of Notion.
Omgaan met prikkels
Sommige mensen met autisme zijn gevoelig voor prikkels, zoals harde geluiden of fel licht. Als dit voor jou geldt, overweeg dan manieren om met deze prikkels om te gaan. Dit kan variëren van het dragen van oordopjes of noice canceling tot het aanpassen van de
verlichting in je werkruimte. Werk je veel met een laptop en beeldschermen?
Dan kan het handig zijn om de nachtlamp van je laptop in te schakelen, dit dempt het blauwe licht waardoor je minder prikkels kan ervaren aan je ogen.
Daarnaast helpt het ook om de felheid van je laptop zachter te zetten.
Netwerken en ondersteuning
Het kan nuttig zijn om contact te leggen met andere mensen met autisme in vergelijkbare werksituaties. Dit kan je de kans bieden om ervaringen te delen, advies te krijgen en je gesteund te voelen. Er zijn ook organisaties en online gemeenschappen die specifieke ondersteuning bieden aan mensen met autisme op de arbeidsmarkt.
Zelfzorg is belangrijk
Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Werk kan soms stressvol zijn, en ik vindt het essentieel om juiste manieren te vinden om te ontspannen en te herstellen. Dit kan variëren van regelmatige pauzes nemen tot het beoefenen van mindfulness of hobby’s die je vreugde brengen. Een korte wandeling van 10 minuten kan al even een lekkere break zijn om ven je brein tot rust te laten brengen.
Compassie en begrip in tijden van uitdaging
Soms kunnen er dagen zijn waarop werken met autisme niet lukt, en dat is helemaal oké. Ik vind het dan ook belangrijk om te benoemen dat iedereen, ongeacht hun neurodiversiteit, weleens moeilijke momenten heeft. Als je merkt dat je overweldigd bent, is het oké om een stap terug te doen en wat ademruimte te nemen. Praat openlijk met je werkgever en collega’s over wat je nodig hebt. Het is geen teken van zwakte om hulp te vragen; integendeel, het getuigt van kracht en zelfbewustzijn. Samen kunnen jullie oplossingen vinden en je ondersteunen in tijden van uitdaging, waardoor je uiteindelijk sterker terugkomt.
Tenslotte
Onthoud altijd dat werken met autisme een reis is met hoogte- en dieptepunten. Het is volkomen normaal om soms dagen te hebben waarop het even niet lukt. Wat telt, is dat je begrip hebt voor jezelf en anderen begripvol zijn. Met open communicatie, de juiste ondersteuning en een vleugje compassie kun je de uitdagingen overwinnen en weer op koers komen. Samen creëren we een inclusieve en ondersteunende werkomgeving waarin iedereen de kans krijgt om te schitteren, ongeacht de obstakels die zich voordoen. Blijf sterk en geloof in je eigen capaciteiten, want jij bent waardevol, altijd.